Menú semanal para parejas con objetivos distintos.
Cocináis una vez y cada uno se sirve lo suyo: más hidratos para quien entrena, menos para quien quiere bajar.
Un plato. Dos raciones.
La misma cena con los gramos de cada uno. Es la app real: tócala.
- Cocinar dos menúsUno a dieta, otro no. Acabáis haciendo dos cenas o comiendo lo mismo sin ajustar nada.
- "¿Qué cenamos?"La pregunta de cada día. Con el menú hecho, la respuesta ya está en el móvil de los dos.
- Compras a mediasCada uno compra algo y siempre falta lo importante. Una lista, compartida, en tiempo real.
La app de verdad, con una casa de ejemplo. Puedes tocarla.
Pruébalo con vuestros objetivos.
Cambia el plato, el objetivo o el peso de cada uno. Es el mismo cálculo que hace la app.
- Muslos de pollo115 g
- Cuscús35 g
- Calabacín186 g
- Muslos de pollo100 g
- Cuscús100 g
- Calabacín284 g
Pesos en crudo. Lo de despensa (aceite, sal, especias) no cuenta en el plato.
Cómo os organizáis.
Tres pasos y la semana está hecha. Lo que no sepáis ahora se completa después.
- 1
Cada uno pone su objetivo
Perder grasa, mantenerse o ganar músculo, con su peso, altura y actividad. Los datos de cada uno solo los ve él.
- 2
Elegís los platos de casa
Los que ya cocináis los dos. Si uno no come algo, se marca y ese ingrediente no llega a su plato.
- 3
Cocináis una vez
La app dice cuántos gramos de cada cosa para cada uno. Se cocina junto y cada uno se sirve lo suyo.
Una semana para dos, con objetivos distintos.
Los mismos platos para los dos; cambia la ración. Cenas ligeras entre semana y algo más elaborado el fin de semana.
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan antes de empezar.
¿Podemos tener objetivos distintos?
Sí. Cada uno pone el suyo (perder grasa, mantener o ganar músculo) y sus datos. El plato es el mismo; cambian los gramos de proteína e hidratos.
¿Tenemos que cocinar dos veces?
No. Se cocina una vez. Si uno no come algo, se le prepara su proteína aparte o se le quita el topping que no le va.
¿Y si uno cena fuera?
Se marca que no come ese día y la ración y la compra se recalculan solas.
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